盛兴彩票🏀巅峰对决⚽国内最安全,彩种齐全的专业彩票平台,盛天彩票平台深受彩民喜爱,官方活动多多,竭诚为您提供极盛天彩票网,盛天彩票平台彩票平台等多种购彩业务,资深玩家…

盛兴彩票🏀巅峰对决⚽国内最安全,彩种齐全的专业彩票平台,盛天彩票平台深受彩民喜爱,官方活动多多,竭诚为您提供极盛天彩票网,盛天彩票平台彩票平台等多种购彩业务,资深玩家…

生活新闻

-杨式太极拳提腿架「杨式太极拳85式关于澄甫架的实腿架与虚腿架之分」

杨式太极拳提腿架「杨式太极拳85式关于澄甫架的实腿架与虚腿架之分」
关于澄甫架的实腿架与虚腿架之分

——澄甫架传承流派之套路特色比较研究之一

杨氏太极拳的传承发展史上素有露禅闯天下,班侯打天下,澄甫传天下之说。杨露禅创杨氏太极拳,代表性的拳架有少侯架和健侯架。少侯架,也称小架、快架、用架、技击架;健侯架,也称中架、慢架、练架、功力架;少侯架和健侯架被称之为杨氏太极拳的母架。

杨澄甫通过继承、改造父兄的拳架,化繁为简,变难为易,汰劣存优,在其晚年时定型了体用兼备的85式大架套路,也称澄甫架,是杨氏太极拳的子架。

澄甫架无论从传统性、经典性、技术性还是传播性来讲,都堪称杨氏太极拳的主流拳架。近百年来,通过其亲族成员及入门弟子的传承发展,形成了诸多流派,这十大流派是:

杨派,杨澄甫的四个儿子杨振铭(108式,视频演练杨振铭)、杨振基(91式,视频演练杨振基)、杨振铎(103式,视频演练杨军)和杨振国(94式,视频演练杨振国)。

亲族传人傅派(傅种文85式,视频演练傅清泉)和赵派(赵斌85式,视频演练赵幼斌)。

入室弟子陈派(陈微明80式,视频演练林柄尧)、牛派(牛春明81式,视频演练孟宪民)、李派(李雅轩115式,视频演练陈龙骧)、褚派(褚桂亭85式,视频演练宋玉鹏)、崔派(崔毅士108式,视频演练崔仲三)和董派(董英杰85式,视频演练董虎岭)。

此外尚有国编派(国编套路88式,视频演练李德印)。

同一套拳架,缘何有如此之多的套路流传,他们之间有何关联?有何异同?各自又有何特色?笔者通过深入研究这些流派所传套路的有关专著和拳谱,细心观摩各流派代表性传人的拳架演练视频,分析、体悟其套路结构和拳势特色,发现还是有些规律性的脉络可循。

本篇重点讨论澄甫架各传承流派的虚实转换特点。

近代太极拳先驱王宗岳先生在其《十三势行功心解》中说:“蓄劲如张弓,发劲如放箭。曲中求直,蓄而后发。力由脊发,步随身换。收即是放,放即是收,断而复连。往复须有折叠,进退须有转换。”细细揣摩此拳论之意蕴,所谓“折叠”之术也好,“转换”之法也罢,其实都是表述了行拳走架中拳势蕴含的虚实变换之意。

如果把这段精辟拳论放到“澄甫架”中加以考察,就会联想到所谓“一身备五弓”(指身躯,两臂和两腿)的说法。行拳走架一经起势,必问五弓是否俱在。五弓一张一弛的虚实转换对内而言是内劲的转换,对外而言则是身法的折叠。

行拳走架中的虚实转换,就步法而言是利用蹍步来实现的。所谓蹍步就是以脚的脚跟为轴,脚掌外摆、内扣或以脚掌为轴,脚跟内外拧转并与身体同步旋转的一种步法。其作用是用来转换、调整和平衡身体的虚实状态。

细查全套澄甫架中,碾步几乎无处不在。其中比较典型的、有代表性的拳式有7个。根据身体的转换角度不同,他们分别是左右搂膝拗步(45度)、左右野马分鬃(45度)、十字手(90度)、单鞭(180度)、撇身捶(180度)、肘底看捶(225度)和玉女穿梭(270度)。

行拳走架中,做碾步时有两种方式,可分为实腿转换和虚腿转换。

以单鞭式为例说明,所谓实腿转换是指从前一式揽雀尾的定势“按势”开始做单鞭势时,身体重心不变仍在右腿,沉胯使右脚跟变实,右脚掌变虚。内扣右脚掌并左转身时,以右胯坐骨和脚跟为垂直轴,右脚掌虚离地面。以右脚拇趾领劲,脚膝胯肩同步左转,势如关门。简而言之:实腿转换的步法特点是身体重心不变,欲转必沉胯。

同样以单鞭式为例说明,所谓虚腿转换是指从前一式揽雀尾的定势“按势”开始做单鞭势时,先坐左腿使身体重心由右腿移至左腿,以右脚跟为轴,右脚尖翘起内扣,上身以腰脊领动向左转体。然后以腰为轴向右转移,身体重心又移回至右腿。简而言之:虚腿转换的步法特点是重心变,欲转必坐腿。

如果按照上述实腿转换或者虚腿虚腿的步法特征来观察分析现今澄甫架的各传承流派,可将其区分为如下三种类型。

第一种:实腿架,包括傅派和赵派。

第二种:虚腿架,包括杨派、陈派、牛派、李派、褚派和国编派。

第三种:虚实腿混合架,包括崔派和董派。所谓虚实腿混合架是指其拳架特点是做单鞭式时是虚腿转换,而做搂膝拗步等式时又是实腿转换。

宗师杨澄甫在《太极拳体用全书》里说过:“翻阅十数年前拳架,又复不及近日。于此见斯术之无止境也。引用这句话,只在于强调存在变化,与目前人们打法上的不同无关,更不是想说孰优孰劣。师传不同,喜好不同,自然有不同。特此说明

万玉纲作品

作者

如何练好太极拳 详解杨氏太极拳的大中小架的区别

小架即用架,今人习惯上称“少侯架”;中架即练架,今人习惯上称“健侯架”,此二架均为杨氏拳母架;大架为母架的改造架,为杨氏拳子架,今人习惯上称“澄甫架”。
  小架、中架与大架相比,内容、练法要丰富、复杂得多:同是揽雀尾掤手,小、中架有肩圈、胸圈、腰圈三道圈,大架改造为一道胸圈;同为三趟云手,小、中架有一开一合、两开两合、三开三合之分,大架改造为一开一合;同为两趟倒撵猴,小、中架有猫扑、采挒肘靠之变手,大架改造为一翻一开走定势;同为玉女穿梭,小、中架含有偷桃、辘轳、簸箕、传梭等拳势变化,大架改造为只取定式走四隅角;同为转身白蛇吐信,大架减去了小、中架雀鹊穿枝变手;同为左右分脚变转身蹬脚,大架抽掉了小、中架中的挂树……篇幅所限不能式式列举。概而言之,大架是杨澄甫对父健侯、兄少侯拳架加以改造之修定架。
  小架是杨氏拳快架、用架、技击架,中架是杨氏拳的慢架、练架、功力架,大架是在杨氏拳原有用架、练架基础上,出于化繁为简、变难为易、汰劣(如震足、发力等)存优、普及推广、改革更新等方面考虑,而形成的杨氏拳新架。
  这就是杨氏太极拳大、中、小架的实质。
  武术是冷兵器时代的宠儿,杨氏拳用架、练架适应“露禅闯天下,班侯打天下”的需要,是纯粹的武技拳学;而杨氏拳大架的问世、“定型”,则标志着杨氏拳从单一拳学向医疗体育、强身健体、养生怡情、博击防卫等多功能的转轨。
  杨氏拳小架圈小劲坚、刚猛霸道,动作秀美高难,健侯长子少侯先生独得其全,清末民初时成为该拳系的代表人物。少侯性情孤僻暴燥,选择传人条件极为苛刻:“一不教看着不顺眼的;二不教不是学拳料的;三不教经不起打骂的”,是个有名的“三不教”。小架学练难度较大,加之少侯教学循规蹈矩、死板刻薄,尝言“祖宗的东西是不能改变的,我怎么学的就怎么教……”,学员难以耐受他那种残酷的训导方式多敬而远之,因此,非有特殊机遇、缘分者不能得之,而这正是杨氏拳小架缺少传人的主要原因。1925年陈微明《太极拳术》载:“少侯传田兆麟、尤志学等,许禹生亦从少侯学”;1937年吴图南《国术概论》载:“少侯传东润芳、马润之、尤志学、田兆麟、乌拉布”;见著于媒体报导的少侯传人有田兆麟、吴图南、顾履平、张虎臣(笔者按:2006年河北永年永年太极拳志》所载,与之相仿)。
  从有关资料分析,诸前辈所练杨氏拳小架均与杨澄甫定型架的动作名称、动作顺序基本一致(笔者按:此事可证大架源于小、中架,本文将在第三节《张虎臣先生传教的三个套路一趟拳》中展开论述),所不同者在于拳势复杂、拳速奇快、身法变化相异,风格不同而已……
  杨氏拳中架螺旋折叠、乱环迷眼、动作优雅细腻,健侯先生是该拳架代表人物。健侯性情祥和,民国初期太极拳面临发展机遇时年事已高,大部分弟子遵嘱转到其子杨澄甫名下,2006年永年撰《永年太极拳志》173页载,健侯传人除长子少侯、次子兆元(早死无传)、季子澄甫外,门下只列许禹生一人。
  吾师张虎臣先生言,健侯架和缓畅舒,不快不慢、不刚不烈,拳势如长蛇盘旋飞舞,练之极长功力,是杨氏拳快架、用架的基础架。从1921年许禹生所著《太极拳势图解》观览,书中图片,虽有中架粗框,却非中架原样,反而与杨澄甫1919年拳照(详见陈微明著《太极拳术》)无大区别。由此可证,许禹生亦对杨健侯所传之太极拳做了改革,且改革的思路与杨澄甫基本相同(笔者按:清末民初,冷兵器时代结束,是中国武术各种派别图生存、谋发展而互融借助、兼包并蓄的时期、故有识之士,特别是太极拳的主要传人们,如杨澄甫、许禹生、吴鉴泉,王茂斋等,不约而同地在探索太极拳发展方向,从而掀起了太极拳改革浪潮)。只是许禹生当时社会活动极多,直接从事太极拳教学机会极少,其传人除山西王新午、北京张虎臣外,不见有其他传人的信息披露。
  若议杨氏拳大、中、小架间有何联系?笔者以为三种架别练法不一,功能有别,其实质均为杨氏拳技,只不过各有侧重面而已:小架致用、偏于技击;中架主功、偏于增长劲力;大架体用兼备、利在普及。大中小架三者交相辉映,互为补充、相得益彰,从而组成了完整的杨氏太极拳体系。
  小架高难,中架复杂,非悟性风慧者不能学;大架脱胎于中、小架,易于普及人皆可练。大、中、小架恰如三层梯阶,先易后难,循序渐进不难登堂入室。依笔者教学经验而论,三年大架后再学中架,中架一年后再学小架,效果较好。
  小架拳速迅捷,动作高难,难在快而不乱;中架拳路过长,拳势繁复,难在缓而不断,体力不足者难以支撑,二者均不易普及。我师张虎臣先生生前曾言,他年轻时在用架、练架上下过苦功,晚年后练的最多的还是预架(笔者门内称大架为预架,下同)。笔者对此深有感触。愚已年近古稀,(除特殊需要)最喜欢的、练的最多的是预架,原因在于中、小架过于累人,不如大架清心安神、自在舒服、安逸也。
摘自《杨氏太极拳大、中、小架的实践与认识》系列文章的第二节
山人运动祝拳友身体康健,运动畅快~

杨氏太极拳小快式255式

杨氏太极拳.杨少侯所传255式太极拳架(“小快式”)
第一节(33式)
1、预备式 2、起势 3、揽雀尾
4、左三环套月 5、右势 6、左势
7、右三环套月 8、右穿掌 9、车轮挤
10、弓步按 11、横三环套月 12、单鞭
13、提手上势 14、左顾右盼中定 15、单亮翅
16、双亮翅 17、白鹤亮翅 18、连珠阴阳掌
19、左搂膝拗步 20、手挥琵琶 21、左顾右盼中定
22、托捋左搂膝拗步 23、托捋右搂膝拗步 24、左右叉子手
25、手挥琵琶 26、左顾右盼中定 27、左搂膝
28、射雁势 29、左搬拦捶 30、右搬拦捶
31、托捋搬拦捶 32、如封似闭 33、十字手
第二节(29式)
34、抱虎归山 35、右三环套月 36、穿掌
37、车轮挤 38、弓步按 39、横三环套月
40、肘底看捶 41、连珠掌 42、右倒撵猴
43、连珠掌 44、左倒撵猴 45、连珠掌
46、右倒撵猴 47、右斜飞势 48、提手上式
49、左顾右盼中定 50、单亮翅 51、双亮翅
52、抄水白鹤亮翅 53、连珠阴阳掌 54、海底针
55、扇通臂 56、翻身撇身捶 57、跟头捶
58、连环捶 59、右搬拦捶 60、左窝心捶
61、左搬拦捶 62、右窝心捶
第三节(25式)
63、上步揽雀尾 64、右三环套月 65、穿掌
66、车轮挤 67、弓步按 68、横三环套月
69、单鞭 70、云手 71、右单鞭
72、左单鞭 73、左右托臂势 74、托捋背撅势
75、高探马 76、左右似闭撅拿 77、左分脚
78、高探马 79、阴阳掌 80、右分脚
81、挂树蹬脚 82、罗汉睡觉 83、转身右蹬脚
84、左搂膝 85、托捋右搂膝 86、托捋进步栽捶
87、翻身撇身捶
第四节(28式)
88、倒步撩阴捶 89、转身左通臂 90、白蛇吐信
91、左搬拦捶 92、右搬拦捶 93、劈身右蹬脚
94、左二起脚 95、捋挒左打虎 96、右掏通臂
97、右二起脚 98、捋挒右打虎 99、右掏通臂
100、引海底针 101、右蹬脚 102、双风贯耳
103、左蹬脚 104、转身右蹬脚 105、左高探马
106、倒步撩阴捶 107、反搂膝 108、右高探马
109、白蛇吐信 110、右搬拦捶 111、左托枪势
112、右托枪势 113、进步捶 114、如封似闭
115、十字手
第五节(25式)
116、抱虎归山 117、右三环套月 118、穿掌
119、车轮挤 120、弓步按 121、横三环套月
122、左斜单鞭 123、右斜单鞭 124、左野马分鬃
125、竖分鬃 126、右野马分鬃 127、竖分鬃
128、左野马分鬃 129、竖分鬃 130、右野马分鬃
131、竖分鬃 132、左掤三环套月 133、左挒势
134、右挒势 135、右掤三环套月 136、穿掌
137、车轮挤 138、弓步按 139、横三环套月
140、单鞭
第六节(29式)
141、右玉女穿梭 142、下穿梭 143、翻身捋
144、簸箕掌 145、辘轳势 146、左玉女穿梭
147、下穿梭 148、翻身捋 149、簸箕掌
150、辘轳势 151、右玉女穿梭 152、下穿梭
153、翻身捋 154、簸箕掌 155、辘轳势
156、左玉女穿梭 157、下穿梭 158、翻身
159、簸箕掌 160、辘轳势 161、左三环套月
162、右挒势 163.、左挒势 164、右挒三环套月
165、穿掌捋 166、车轮挤 167、弓步按
168、横三环套月 169、单鞭
第七节(47式)
170、下云手 171、上云手 173、上云手
174、上云手 175、上云手 176、单鞭
177、劈掌下势 178、左金鸡独立 179、右下势
180、右金鸡独立 181、左采挒肘靠 182、连珠掌
183、倒撵猴 184、右采挒肘靠 185、连珠掌
186、倒撵猴 187、左采挒肘靠 188、连珠掌
189、倒撵猴 190、左斜飞势 191、右斜飞势
192、倒步反提手上势 193、左顾右盼中定 194、单亮翅
195、双亮翅 196、分手抄水势 197、白鹤亮翅
198、连珠阴阳掌 199、左搂膝 200、海底针
201、扇通臂 202、转身白蛇吐信 203、左穿枝
204、白蛇吐信 205、右穿枝 206、白蛇吐信
207、反穿枝 208、左通臂 209、白蛇吐信
210、右反穿枝 211、右通臂 212、白蛇吐信
213、单峰贯耳 214、右搬拦捶 215、左搬拦捶
216、活步揽雀尾
第八节(39式)
217、右三环套月 218、穿掌捋 219、车轮挤
220、弓步按 221、横三环套月 222、单鞭
223、右云手 224、左云手 225、右云手
226、高探马 227、白蛇吐信 228、转身右单摆莲
229、落步左单摆莲 230、十字腿 231、进步指裆捶
232、左退步 233、左进步挤按 234、右退步
235、右进步挤按 236、右三环套月 237、穿掌
238、车轮挤 239、弓步按 240、横三环套月
241、单鞭 242、劈掌下势 243、上步七星
244、退步跨虎 245、转身双摆莲 246、左弯弓射虎
247、右跨虎 248、右弯弓射虎 249、左搬拦捶
250、坐托枪势 251、右托枪势 252、进步捶
253、如封似闭 254、十字手 255、收势

Categories:
生活新闻
You Might Also Like

Leave A Reply